Gemeinsam mit AUFTAUCHEN.ch und EQUILIBRIUM – Depressionen.ch entstehen im Herbst mehrere Einführungsangebote für Menschen, die sich vorsichtig und verantwortungsvoll mit Kälte im Zusammenhang mit psychischer Gesundheit auseinandersetzen möchten.

Die Kurse richten sich an unsere Mitglieder, Betroffene wie Angehörige, die sich diesem Thema achtsam nähern möchten.

Im Zentrum stehen Erfahrung, Verständnis und Sicherheit – ohne Leistungsdruck und ohne Erwartung, etwas erreichen zu müssen.

Die Teilnahme erfolgt freiwillig und setzt eine sorgfältige Selbsteinschätzung voraus.
Bei bestehenden gesundheitlichen oder psychischen Belastungen empfehlen wir, vorgängig Rücksprache mit medizinischen oder therapeutischen Fachpersonen zu halten.

Die Einführungen verbinden theoretisches Hintergrundwissen mit praktischer Erfahrung. Grundlage bilden die fünf Schlüssel der sicheren Kältepraxis. Thematisiert werden unter anderem die Reaktionen des Nervensystems, Atmung und Selbstregulation sowie der achtsame Umgang mit eigenen Grenzen. Ebenso wichtig sind Stille, Meditation und ein bewusst gestaltetes Aufwärmen nach der Kälteanwendung.

Kälte ersetzt keine Therapie,
kann jedoch für manche Menschen eine
ergänzende Erfahrung sein.

Theoretische Einführungen vor Ort

Mittwoch, 16. September 2026 – 18:00 bis 20:00 Uhr – Solothurn

Mittwoch, 23. September 2026 – 18:00 bis 20:00 Uhr – Zürich

Online-Theorie Einführung

Freitag, 25. September 2026 – 18:00 bis 20:00 Uhr – Online

Praxis in der Natur

Samstag, 26. September 2026 – 15:00 bis 17:00 Uhr – Solothurn

Samstag, 3. Oktober 2026 – 14:00 bis 16:00 Uhr – Bremgarten AG

Sonntag, 4. Oktober 2026 – 14:00 bis 16:00 Uhr – Zug

Anmeldefrist bis 31.07.2026 entweder mit erhaltener Rückantwortkarte oder hier elektronisch:

Die elektronische Anmeldung sollte auf Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! gesendet werden.